Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Lena Zeuner
43 Min 333 kcal
Jumping Fitness® 2 - Kurs 2

Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Dieses intensive Trampolin-Workout solltest du erst angehen, wenn du den Hauptteil aus Kurs 1 schon sicher beherrschst. Nimm das Warm-up vorab unbedingt mit, um deinen Körper auf Betriebstemperatur zu bringen. Im Kraft-Cardio-Part trainierst du jetzt übrigens auch mit Trampolin-Stange und -Griff, zum Beispiel bei Stomping und Rebound! Auch diesmal förderst du ganz nebenbei Gleichgewicht, Stabilität und Koordination. Wieder mit dabei: Das Toning im Anschluss für einen straffen Po und schlanke Beine. Das Stretching am Ende hast du dir so richtig verdient!

Tipp: Achte darauf, nach den einzelnen Übungsparts immer wieder kleine Trinkpausen einzulegen. Fordere, aber überfordere dich nicht - das Training bietet viel Steigerungspotenzial!

Hinweis: Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.
1
Warm-up07:21
2
Block 2A07:20
3
Block 2B07:40
4
Cooldown06:55
5
Toning07:36
6
Stretching06:00
Lena Zeuner

Länge:00:42:54
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Lena Zeuner
Darsteller:Lena Zeuner
Hilfsmittel:Trampolin mit Stange und Griff (bitte auf einen festen, sicheren Stand des Geräts achten), etwas zu trinken, kleines Handtuch
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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