Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Lena Zeuner
43 Min 314 kcal
Jumping Fitness® 2 - Kurs 1

Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Nach einem Warm-up legst du in diesem Trampolin-Workout von Lena Zeuner gleich mit dem ersten Part des Hauptteils los. Dynamische Übungen, wie Tip Toe, Bounce Balance, Jogging und Co., fordern deine Ausdauer und verbrennen richtig viele Kalorien. On top gibt es ein verbessertes Gleichgewicht sowie mehr Stabilität und Koordination! Nach dem Kraft-Cardio-Part und einem Cooldown zum Runterkommen formst du Beine und Po in einer effektiven Toning-Einheit auf dem Sprungtuch, bevor du beim Stretching so richtig entspannen kannst.

Tipp: Achte darauf, nach den einzelnen Übungsparts immer wieder kleine Trinkpausen einzulegen. Fordere, aber überfordere dich nicht - das Training bietet viel Steigerungspotenzial!

Hinweis: Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.
1
Warm-up07:21
2
Block 1A08:08
3
Block 1B07:12
4
Cooldown06:55
5
Toning07:36
6
Stretching06:00
Lena Zeuner

Länge:00:43:14
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Lena Zeuner
Darsteller:Lena Zeuner
Hilfsmittel:Trampolin (bitte auf einen festen, sicheren Stand des Geräts achten; es kann auch ein Gerät ohne Stange und Griff sein), etwas zu trinken, kleines Handtuch
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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