Core-Workout mit Steffi
Stefanie Rohr
82 Min 505 kcal
Core-Workout mit Steffi

Core-Workout mit Steffi
Mit diesem Workout wird deine Körpermitte so richtig fit und dein Bauch sexy! Du trainierst die tiefliegende, rumpfstabilisierende Core-Muskulatur, aber auch die oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur - unter anderem mit vielen Stützvariationen. Nach einem Warm-up präsentiert dir die Fitnessexpertin vier Blöcke mit jeweils rund 15 Minuten Länge. Als Hilfsmittel brauchst du nur eine Matte, kannst aber auch draußen auf der Wiese trainieren. Nimm dir zwischendurch gerne immer wieder etwas zu trinken zur Hand. Das Stretching am Ende hast du dir so richtig verdient!

Tipp: Achte beim Training genau auf Steffis Hinweise und Übungsanleitungen. Ziehe vor allem den Bauchnabel immer schön nach innen. Das schützt deine Wirbelsäule, besonders bei den Stützpositionen.

Hinweis: Das Workout ist besonders für fortgeschrittene Fitnessfans geeignet. Zum Reinschnuppern zeigt Steffi eine leichte Stufe für Einsteiger - bleibe als Anfänger bitte bei dieser!
1
Welcome01:50
2
Warm-up07:23
3
Block 118:10
4
Block 217:46
5
Block 316:21
6
Block 414:26
7
Stretching05:53
Stefanie Rohr

Länge:01:21:52
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Core, Bauch
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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